หากคุณนอนไม่หลับ สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือ การนอนไม่หลับอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวันของคุณและต่อสุขภาพของคนที่คุณรัก หากคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ คุณอาจรู้สึกมึนงงในวันรุ่งขึ้น หากคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ คุณอาจพบว่าตัวเองเหม่อลอยในระหว่างวัน คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของการนอนไม่หลับของคุณ

ความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจเป็นเรื่องปกติและสามารถรบกวนการนอนหลับของคุณได้ จังหวะ circadian เป็นรูปแบบธรรมชาติที่ควบคุมการทำงานของร่างกายของเรา เราทุกคนล้วนต้องการการนอนหลับพักผ่อนเมื่อสิ้นสุดวัน หากมีการหยุดชะงักของจังหวะการเต้นของหัวใจ คุณอาจตื่นขึ้นมาในสภาพง่วงนอน สิ่งนี้สามารถทำให้คุณหลับและหลับได้ยาก ในกรณีที่รุนแรง อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงได้

หากจังหวะการเต้นของหัวใจได้รับผลกระทบ คุณอาจนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ผู้ที่มีความผิดปกติเหล่านี้มักมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า ความผิดปกตินี้อาจแสดงออกมาในหลายๆ อาการ รวมถึงความเฉื่อยชา การร้องไห้ และความคิดด้านลบอย่างต่อเนื่อง ข่าวดีก็คือสามารถรักษาโรคซึมเศร้าได้ และสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ยา สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์หากคุณนอนไม่หลับ

ในบางกรณี บุคคลอาจมีปัญหาเกี่ยวกับจังหวะการเต้นของหัวใจ ภาวะนี้เป็นลักษณะของการเปลี่ยนแปลงของวงจรการนอนและตื่นตามปกติของร่างกายคุณ ร่างกายของคุณจะตื่นขึ้นและมีจังหวะของวงจรชีวิตที่แตกต่างจากช่วงเวลาอื่นๆ ของวัน การเปลี่ยนแปลงนี้อาจทำให้คุณนอนหลับยากในตอนกลางคืน ทำให้คุณสูญเสียคืนพักผ่อนที่คุณต้องการ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและภาวะอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง

อีกสาเหตุหนึ่งที่คุณนอนไม่หลับเป็นเพราะสภาวะที่เรียกว่าความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ ภาวะนี้ส่งผลต่อรูปแบบการนอนหลับตามธรรมชาติของคุณและทำให้คุณตื่นตัว จังหวะการเต้นของหัวใจทำให้คุณหิวและนอนหลับ ซึ่งหมายความว่าคุณจะพักผ่อนไม่เพียงพอ ปัญหาอาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง สูญเสียสมาธิ และประสิทธิภาพการทำงานลดลง เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยจังหวะการเต้นของหัวใจแล้ว คุณจะหลับได้ง่ายขึ้นมาก

ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับสามารถวินิจฉัยอาการของคุณได้ พวกเขาสามารถตรวจสอบความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ ระดับออกซิเจน และคลื่นสมองของคุณในตอนกลางคืน หากคุณนอนไม่หลับเนื่องจากความผิดปกติของการนอน ควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด หากคุณเป็นโรคนอนไม่หลับ แพทย์ของคุณจะทำการทดสอบเฉพาะเพื่อตรวจสอบพฤติกรรมการนอนของคุณและพิจารณาว่าการรักษาใดที่จำเป็น คุณจะต้องได้รับการประเมินอย่างสมบูรณ์เพื่อตรวจสอบว่าปัญหาเกิดจากจังหวะการเต้นของหัวใจของคุณหรือไม่

สาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ ได้แก่ สาเหตุที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ อาการนอนไม่หลับของคุณอาจเป็นอาการของภาวะที่เรียกว่าหัวใจเต้นผิดปกติ ความผิดปกตินี้ส่งผลต่อนาฬิกาชีวภาพภายในและรูปแบบการนอนหลับของคุณ เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจถูกขัดจังหวะ คุณจะไม่สามารถนอนหลับหรือพักผ่อนได้ดี โชคดีที่มียาหลายชนิดที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับสบายตลอดคืน

คุณนอนไม่หลับหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับจังหวะการเต้นของหัวใจ นาฬิกาภายในร่างกายของคุณมีรูปแบบที่ตั้งไว้ และแต่ละช่วงก็มีวัฏจักรตามธรรมชาติของมันเอง แบบฟอร์มนี้จำเป็นต่อการอยู่รอดของเรา หากจังหวะการเต้นของหัวใจถูกรบกวน คุณจะไม่สามารถนอนหลับได้ตามปกติ โชคดีที่มีหลายวิธีในการรักษาอาการนอนไม่หลับ การกำจัดอาการพื้นฐานจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในเวลาไม่นาน

สาเหตุอื่นๆ ของการอดนอน ได้แก่ ภาวะซึมเศร้า คุณอาจนอนหลับไม่สนิท สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อารมณ์ไม่ดี ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและความสามารถในการมีสมาธิลดลง การรบกวนการนอนหลับอาจส่งผลต่อความสามารถในการนอนหลับของคุณ ดังนั้นคุณต้องสนับสนุน มีหลายวิธีในการแก้ปัญหานี้ แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตของคุณ

แม้จะมีสาเหตุที่เป็นไปได้เหล่านี้ คุณอาจไม่สามารถนอนหลับได้ การอดนอนเป็นอาการทั่วไปของความเจ็บป่วยทางกาย สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับยาที่คุณกำลังใช้ แพทย์จะสั่งยาเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผล ให้พบจิตแพทย์หรือคุณสามารถลองการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาได้ที่CTH มีประสิทธิภาพมากกว่ายานอนหลับตามใบสั่งแพทย์และมีผลข้างเคียงน้อยกว่า