เบาหวานคืออะไร? เป็นศัพท์ทางการแพทย์ที่กำหนดให้กับสภาพที่คุณไม่ตอบสนองต่ออินซูลินหรือการรักษาประเภทอื่นได้ดี โดยทั่วไปจะวินิจฉัยในผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งมากกว่าช่วงปกติสองเท่า

เบาหวานไม่ได้ร้ายแรงถึงตายแต่สามารถเจ็บปวดมาก เกิดจากความผิดปกติในร่างกาย เมื่อคุณเป็นเบาหวาน ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นตามระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลง ทำให้เกิดความไม่สมดุลของเซลล์และเนื้อเยื่อของคุณ ในกรณีส่วนใหญ่ เมื่อคุณมีภาวะเช่นโรคเบาหวาน คุณไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ แต่คุณสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมได้

เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณควบคุมไม่ได้ คุณอาจเป็นโรคอื่นๆ ที่เป็นโรคเบาหวานได้ คุณอาจมีอาการปวดขา ขาและท้อง เบื่ออาหาร ถ่ายปัสสาวะโดยไม่กระหายน้ำ อาการเหล่านี้เกิดจากโรคเบาหวานและสามารถอยู่ได้นาน

อาการของโรคนี้สังเกตได้ชัดเจนและปรากฏบนรูปร่างหน้าตาของคุณตั้งแต่อายุ 25 ปี อย่างไรก็ตาม อาจไม่ปรากฏจนกว่าคุณจะถึงวัยกลางคน เหตุผลก็คือโรคเบาหวานต้องใช้เวลาในการพัฒนา เป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบร่างกายของคุณและดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงในการทำงานและระดับน้ำตาลในเลือดของคุณหรือไม่

โรคเบาหวานสามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่ก่อนใช้ยาใดๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือแพทย์เบาหวานก่อน

โรคเบาหวานสามารถควบคุมได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันต่ำ คุณต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดความดันโลหิต น้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักได้

หากคุณอ้วน คุณสามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณได้ คุณสามารถออกกำลังกายในระดับปานกลาง คุณควรเริ่มต้นด้วยการเดินครึ่งชั่วโมงทุกวัน คุณควร กินอาหารที่สมดุล ซึ่งรวมถึงโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ คุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ

การออกกำลังกายเป็นประจำ ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน การรับประทานอาหารที่ดี และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้ โรคเบาหวานยังส่งผลต่อความสามารถในการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการรับน้ำหนักมากเกินไป เพื่อป้องกันโรคเบาหวาน คุณต้องหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารรสเผ็ด และกินผัก ผลไม้ และซีเรียลให้มากขึ้น

หากคุณเป็นโรคอ้วน คุณต้องพิจารณาวิธีการรักษาโรคเบาหวานที่ดีที่สุด โรคอ้วนทำให้เกิดโรคเบาหวานได้ สำหรับการลดน้ำหนัก คุณต้องปฏิบัติตามแผนอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสม คุณควรเลือกประเภทเสื้อผ้าที่เหมาะสมด้วย คุณควรกำจัดเสื้อผ้าหลวมๆ ซึ่งมักจะใส่สบายและสวมใส่ง่าย

โรคอ้วนยังสามารถนำไปสู่โรคเบาหวาน ดังนั้นคุณควรพยายามรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงหากคุณเป็นคนอ้วน การออกกำลังกายเช่นการเดินและการฝึกด้วยน้ำหนักจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน ในน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ กล้ามเนื้อจะแข็งแรง น้ำตาลในเลือดจะไม่ถูกสะสมในร่างกาย ดังนั้นจึงสามารถใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวานก็เกิดขึ้นเช่นกันเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดสูง ดังนั้น คุณควรควบคุมระดับน้ำตาลของคุณให้อยู่ภายใต้การควบคุม คุณควรทานอินซูลินทุกวันเพื่อลดระดับกลูโคสในกระแสเลือด คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล และไขมันอิ่มตัวสูง ให้กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์สูงแทน

เมื่อคุณมีน้ำหนักเกิน คุณจะมีโอกาสเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินสูงขึ้น ความต้านทานต่ออินซูลินทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิตสูง หากคุณไม่สามารถควบคุมระดับกลูโคสในเลือดได้ ร่างกายก็จะต้องการอินซูลินมากขึ้นเพื่อลดระดับกลูโคส นี้สามารถนำไปสู่โรคเบาหวานและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ของโรคเบาหวาน